Berikut Cara Mengatasi Otot Besar Sebelah
By: Date: July 8, 2020 Categories: Olahraga Tags: ,

Cara Membentuk Otot Kaki – Sudah melakukan fitnes dengan rutin tapi ternyata otot tubuh besar sebelah? Apakah anda adalah salah satu orang yang mengalaminya? Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Bentuk otot yang besar dan kuat pada satu bagian saja sebenarnya adalah hal yang lumrah terjadi. Penyebabnya bisa berasal dari kebiasaan kita dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Ada yang dominan menggunakan tangan kiri dan ada yang lebih mampu menggunakan tangan kanan.

Peningkatan massa otot yang tidak seimbang saat melakukan fitness bisa terjadi karena anda melakukan latihan yang salah, salah satunya adalah tidak melakukannya secara seimbang pada kedua bagian tubuh.

Selain itu penyeab lainnya adalah tingkat kedisiplinan yang anda terapkan masih kurang. Karena, program latihan yang direncanakan   dengan matang sudah pasti hasilnya akan lebih optimal.

Beberapa kasus mengungkap bahwa kebanyakan para pemula melakukan latihan metode body split seperti back day, chest day dan lainnya. Dan kebanyakan dari mereka akan mengalami ketidakseimbangan otot atau imbalnce muscle karena latihan yang dilakukan tidak disiplin.

Hal ini sangat logis terjadi karena bagian tubuh yang mendapatkan porsi latihan lebih besar dan fokus latihan pada satu bagian akan membuat bagian tubuh tersebut lebih kuat dan besar dibandingkan dengan yang tidak dilatih.

Lantas bagaimana cara mengatasi agar otot tubuh bisa menjadi seimbang? Simak berikut tips dari Optifits.com

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah menerapkan program Upper split atau full body workout. Latihan ini bisa membuat kedua sisi otot menjadi seimbang karena memberikan beban yang seimbang terhadap tubuh.

Latihan bodysplit akan meningkatkan kekuatan otot dengan seimbang, dengan syarat anda harus melakukannya dengan disiplin dan porsi latihan yang seimbang pada bagian tubuh.

Selain itu latihan free-weight juga bisa dilakukan untuk mengatasi masalah otot besar sebelah. Dengan melakukan latihan ini keseimbangan beban yang terangkat akan selalu terjaga, bahkan keseimbangan tersebut mampu bertahan saat kita meningkatkan beban.

Itulah beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah otot besar sebelah. Selain di atas ada juga cara lain yang bisa dilakukan seperti memilih alat yang disukai. Yang terpenting anda harus melakukan latihan pada seluruh bagian dengan porsi yang sama agar seimbang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *